Julie Heegaard er ved at vælte sin 'overfaldsmand' Kasper rundt. Før havde han overtaget og holdt hende fast under sig, men på et øjeblik har hun vippet ham væk. Foto: Julie Bülow

Julie Heegaard er ved at vælte sin 'overfaldsmand' Kasper rundt. Før havde han overtaget og holdt hende fast under sig, men på et øjeblik har hun vippet ham væk. Foto: Julie Bülow

I Trørød slår de fra sig på israelsk

Realistisk selvforsvar er hvad det hele handler om, når Krav Maga Trørød to gange om ugen mødes, og mosler rundt på en skummåtte på gulvet.

Af
Af Julie Bülow

Selvforsvar "Kida" siger han med fast stemme og bukker forover. Det samme gør de fem fremmødte til aftenens Krav Maga undervisning. Kaspar Liebst Bundgaard er uddannet instruktør i det israelske selvforsvar, og har trænet holdet i Trørød siden 2012. Så vidt 31-årige Kaspar ved, er Kida hebraisk for 'buk', og det er netop hvad holdet gør på kommandoen, som skal indgyde gensidig respekt.

Ikke for slagsbrødre

"Armen frem og to fingre hårdt ned mod saltkarret," siger Kaspar mens han med hjælp fra en garvet kvinde på holdet demonstrerer, hvor på halsen man skal ramme. Saltkarret, forklarer han, er det lille hul der sidder mellem kravebenene. Det er her den salte sved gerne samler sig, når den driver ned ad halsen. Derfor navnet. Med et brøl tordner han pludselig frem mod Julie, som har trænet på holdet i fire år. Hun slår ubesværet og kontrolleret Kaspars arme væk, og på et kort øjeblik har hun drejet sig rundt om sin 'overfaldsmand', og skubbet ham fra sig. Og det er dét, der er Kaspars intention med træningen. Det handler ikke om, at blive en mægtig slagsbror, men om at lære sig selv at bevare ro og overblik, og gå efter den mindst voldelige løsning.

Aftenens hold var overvejende ungt, men når Krav Maga Trørød træner to gange om ugen, er der deltagere i alle aldersgrupper, køn og niveauer. Foto: Julie Bülow

Aftenens hold var overvejende ungt, men når Krav Maga Trørød træner to gange om ugen, er der deltagere i alle aldersgrupper, køn og niveauer. Foto: Julie Bülow

Går trygt hjem fra byen

"Jeg er mere rolig, når jeg går alene hjem fra fest, fordi jeg mentalt kan hvile i, at min krop allerede véd, hvad den skal gøre. Og jeg har altid på forhånd udtænkt, hvad jeg kan gøre, hvis der er nogen, der hiver fat i mig," forklarer 21-årige Julie Heegaard, som til daglig læser medicin på Københavns Universitet. Muligheden for at kunne forsvare sig selv, er nøjagtigt det, Kasper gerne vil videreformidle til sine elever. "Det er vigtigt for mig, at give andre mennesker mulighed for at lære at forsvare sig. Hvis bare én person går fra træning med øget selvtillid og selvværd, så har det været det hele værd. Og bliver ingen af mine elever nogensinde overfaldet, så har det virkelig virket," siger instruktøren.

Kærlighed på skummåtten

"De fleste overfald bliver begået af mænd i alderen 19-35," siger Kaspar og peger på sig selv. De skal ikke holde sig tilbage, når de lægger kræfter i et slag mod deres overfaldsmand, forklarer han. Men i dag er bare træning, og ingen kommer noget til, selv om det kan være svært at se, at det hele bare er 'for sjov'. Kaspar har selv dyrket Krav Maga i otte år, og han har været instruktør i knapt seks år. Han startede Krav Maga Trørød i 2012, og det var hér, i nærkamp på skummåtten, han mødte sin kone. Se et videoklip fra Krav Maga-timen på facebook. Hvad er Krav Maga? Krav Maga er et israelsk nærkampssystem Oprindeligt blev det udviklet til de israelske forsvarsstyrker. Siden blev systemet udviklet til også at kunne bruges af civile. Ordene betyder "Kontakt kamp". I Krav Maga er der ingen regler i modsætning til andre kampsporter. Teknikkerne er kendt for at være realistiske og effektive. Man kan graduere i sporten og med tiden nå helt op til 'ekspertinstruktør'.

Publiceret 17 November 2016 09:30